Czym jest zmęczenie? Mamy dwa rodzaje zmęczenia - fizyczne i umysłowe. O tym, czy jesteśmy zmęczeni, czy się tak czujemy, decyzją różnorodne zmiany zachodzące w naszym organizmie. Jest to dynamiczny proces, ale na ogół czujemy, kiedy nadchodzi zmęczenie, rzadko jest tak, że łapie ono nas nagle, tak jak nagle może na przykład zadziałać w naszym organizmie jakiś środek chemiczny. Jednymi z czynników zmęczenia jest na przykład niedotlenienie, to, jak intensywna była wykonywana przez nas praca itp. Dbanie o to, żeby się nie przemęczać jest jednym z podstawowych warunków utrzymania dobrej kondycji w dłuższym odstępie czasu. Na zmęczenie narażeni są wszyscy, jednak nie każdy w jednakowym stopniu. To, czy szybko się meczymy, zależny od tego, jakiego rodzaju pracę wykonujemy, czy na przykład jest ona monotonna, czy urozmaicona, czy wymaga wysiłku fizycznego, czy psychicznego. Od typu pracy zależy także to, w jaki sposób powinniśmy odpoczywać. Generalnie zasada jest taka, że należy odpoczywać inaczej niż się pracuje.
Copyright @ 2010 odpocznij.org